左右弓步的标准姿势
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瘦小腿的正确姿势!

动作描述: 1 前后脚弓步站,拉伸脚的前脚掌落在哑铃上,后半脚掌落地上,双手置腰间或扶墙保持平衡; 2 放松整个脚掌使脚跟处往下压,身体可以辅助前倾施力,感受整个...

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